YOGA CLASS ^Claimed

Ladies special Yoga Class

योगा करण्याचे ६ महत्त्वाचे फायदे:

1. लवचिकता आणि ताकद वाढवतो – नियमित योगाभ्यासामुळे स्नायू लवचिक होतात, शरीर मजबूत होते आणि शरीराचा पोश्चर सुधारतो.

2. तणाव आणि चिंता कमी करतो – योगामध्ये श्वसन तंत्र आणि ध्यानाचा समावेश असतो, जे मन शांत ठेवण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते.

3. संपूर्ण आरोग्य सुधारतो – रक्ताभिसरण सुधारतो, हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.

4. एकाग्रता आणि मानसिक स्पष्टता वाढवतो – श्वासोच्छ्वासाच्या तंत्रांमुळे स्मरणशक्ती, विचार करण्याची क्षमता आणि एकाग्रता सुधारते.

5. झोप सुधारतो – योगामुळे झोपेच्या पद्धती नियमित होतात, ज्यामुळे झोप लवकर आणि शांत लागते.

6. PCOS आणि PCOD वर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो – योगामुळे हार्मोन्स संतुलित होतात, इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते, पोटावरील चरबी कमी होते आणि मासिक पाळी नियमित होण्यास मदत होते.